Sin tiempo para ejercitarte?

En la cotidianidad del mundo moderno, es muy complicado sacar tiempo para tí mismo. Este artículo va enfatizado para TI que quieres mantenerte en forma empleando recursos existentes sin asistir a costosos y lejanos gimnasios o sin adquirir costosas máquinas.

Te hablamos por supuesto de los ejercicios isométricos, los cuales puedes realizar en la comodidad de tu casa sin emplear demasiado tiempo. Según los expertos basta con hacer repeticiones de 10 o 15 segundos sin mover un músculo, como se haría habitualmente.

Entre los muchos que existen, te recomendamos los siguientes:

1. Empuja un objeto "no movible": Aunque parezca gracioso, empujar durante 10 o 15 segundos algo que no se pueda mover, como una pared, quema calorías y tonifica los músculos.

2. ponerse en la posición de cuclillas: Ponerse en esta posición con los brazos extendidos hacia al frente y los talones ligeramente levantados tonificara piernas y glúteos.

3. Flexión de pecho sin flexión: Tomar la posición de flexión de pecho con pies estirados, sin bajar, se debe mantener durante periodos de 10 a 15 segundos, sentirás como quemas los músculos de los brazos y además tus abdominales, sin lastimarte el cuello!!.

Y tu, que ejercicios isométricos nos propones?.